ダイエット効果UP

毎日摂取でダイエット効果UP!!

体脂肪を燃焼させるために必要な栄養素をたくさん摂り入れると、より効率的なダイエットが可能になります。

 

それでは、体脂肪燃焼のための「お助け栄養素」をご紹介しましょう。

 

《ビタミン B1》
糖質がエネルギーにスムーズに変換されるのに必須の栄養素です。
糖質をムダなく消費し、糖質が体脂肪として蓄積されることを防止します。

 

《ビタミン B2》
糖質、たんぱく質、脂肪と、三大栄養素の代謝を促進させます。
きちんと食べて、スリムになりたい人必見の栄養素なのです。
ダイエット中の貧血防止にも役立ちます。

 

《ビタミンC》
体脂肪の燃焼を促進し、筋肉量を増やすためには必須の、エネルギー代謝の根幹にかかわる重要な栄養素です。
強力な抗酸化作用で身体をサビつかせる活性酸素を除去してくれ若返りをサポートします。

 

《ビタミンE》
血行の改善をサポートし、基礎代謝をアップさせます。
ビタミンCとならび、強い抗酸化作用を持ち、身体のサビを防いでくれます。

 

《マグネシウム》
基礎代謝のアップを強力にサポートするミネラルです。
骨の生成にも深くかかわっているため、骨粗しょう症の予防にも必要です。

 

《L-カルチニン》
脂質の代謝に必要不可欠な栄養素です。
体脂肪の燃焼をダイレクトに促してくれるのが特徴ですが、加齢とともに体内での生産量は減少してしまいます。

 

《αリポ酸》
中性脂肪を減少させ、体内での脂肪の合成を抑える働きを持つので、メタボ対策にも効果的です。有酸素運動をすることでよりいっそう力を発揮します。

 

《コエンザイムQ10》
細胞を活性化させることで、エネルギーの産生を促します。
摂取した栄養素を効率的にエネルギーとして消費できる身体づくりをサポートします。

 

《ジンゲロン》
しょうがの辛み成分がジンゲロンです。
血行促進することで代謝をアップさせ、体脂肪の燃焼の促進に役立ちます。

 

ひとつでもいいので、毎日の食事のなかで摂取するようにしてみましょう。

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