ダイエット日記

ダイエット日記をつけるのがおすすめ

体重や食生活をしっかり自己管理しながら痩せたい場合、ダイエット日記をつけるのがおすすめです。
最近はインターネットでもダイエット日記のサイトなどがあり、手軽に始めることができます。

 

いつ何をどのくらい食べたか、今日の体重や体脂肪がどのくらいかといった記録をまとめて管理できるのでとても便利です。
多くのダイエット日記サイトは、体重の推移が一目で分かるグラフを作成したり、食事内容の入力ができたりと、ダイエットに役立つ機能が充実しています。

 

ダイエット日記の便利な機能の中でも代表的なのは、カロリー計算機能です。食べたものを入力するとカロリーがわかるという機能はとてもありがたいですよね。

 

食べ物のカロリーを普段から考えながら食べている人は少ないので、自分が食べた物のカロリーがどのくらいなのかは慣れないとすぐには分かりません。
食材別のカロリーをチェックして書き出し、カロリー事典などを見ながら計算するのは大仕事です。

 

ダイエット日記は、日記をつける感覚で自分の食事内容やカロリーを確認できるのが大きな魅力です。
食事は日々の生活の中に埋もれやすく、無意識のうちに高カロリーの食事をとり続けていることはよくあります。コーヒーや紅茶に入れている砂糖やミルクがカロリーオーバーの原因かもしれません。

 

お菓子やお肉を我慢している分、フルーツはたくさん食べているという人もいます。フルーツは糖分が多いので、食べ過ぎると太ります。
ダイエット日記には、当然日記機能もありますので、毎日の行動や食事、体調を細かく記入してダイエットに役立てたいですね。


このページの先頭へ戻る